Logo ca.boatexistence.com

Com augmentar els nivells d'irisina?

Taula de continguts:

Com augmentar els nivells d'irisina?
Com augmentar els nivells d'irisina?

Vídeo: Com augmentar els nivells d'irisina?

Vídeo: Com augmentar els nivells d'irisina?
Vídeo: Como Aumentar La Serotonina Naturalmente | 10 Maneras De Aumentar La Serotonina En El Cerebro 2024, Maig
Anonim

Lligar obesitat, irisina i càncer, exercici, que ajuda a combatre l'obesitat, també augmenta els nivells d'irisina [23]. L'irisina induïda per l'exercici es podria utilitzar com a determinant de la resposta metabòlica a l'exercici en individus obesos per fer un seguiment de qualsevol disminució del risc de càncer relacionat amb l'obesitat [35].

Com puc augmentar la meva irisina?

Els investigadors van descobrir que les persones que són sedentàries produeixen molta menys irisina en comparació amb les que fan exercici sovint. Concretament, els nivells augmenten de quan les persones fan entrenaments aeròbics més intensos Els metges recomanen molt fer exercici per combatre l'obesitat i mantenir el sistema cardiovascular en bon funcionament.

Quins exercicis augmenten l'irisina?

Està ben establert que exercici aeròbic augmenta l'irisina circulant. Tanmateix, algunes dades suggereixen que la massa muscular esquelètica és un predictor robust de l'irisina (Huh et al.

Com activeu l'hormona irisina?

Els tremolors i l'exercici promouen la termogènesi mediada pel teixit adipós mitjançant la secreció d'irisina (30). L'exercici augmenta el coactivador transcripcional PGC1-α i indueix l'expressió del gen FNDC5. La proteïna de membrana FNDC5 es trenca per alliberar irisina al torrent sanguini.

Caminar augmenta l'iris?

En comparació amb els controls, marxa nòrdica, però no entrenament de resistència, augment dels nivells d'irisina enplasma (9,6 ± 4,2%, P=0,014; 8,7 ± 4,9%, P=0,087; respectivament) en comparació amb els controls.

Recomanat: