És comú tenir desitjos durant o després de la menstruació La progesterona, una hormona que es troba al màxim just abans de la menstruació, s'associa amb una gana més gran, segons un informe de 2011 estudiar. Com a tal, és possible que tingueu més gana en aquell moment. A més, si el vostre estat d'ànim és baix, és possible que sentiu la necessitat de menjar reconfortant.
Com puc satisfer els meus desitjos de període?
Aquí tens cinc consells per ajudar-te a fer front:
- Tria carbohidrats complexos. Menja aliments rics en fibra com el pa integral, la pasta i els cereals per mantenir uniforme el sucre en la sang i alleujar els canvis d'humor i els desitjos de menjar. …
- Menja sis àpats petits. …
- Augmenta el teu magnesi. …
- Rebreu-ho. …
- Busca el sol.
Els desitjos de període són els mateixos que els de l'embaràs?
L'augment de la gana i els desitjos de menjar són símptomes habituals de l'embaràs, però també es poden produir amb PMS Moltes persones amb síndrome premenstrual experimenten un augment de la gana i els desitjos de menjar dolç o grassa, o d'hidrats de carboni - àpats rics. Els canvis en les hormones estrògens i progesterona probablement influeixen en els desitjos just abans d'un període.
Necessites més menjar durant la teva regla?
El motiu d'aquest augment de la fam és senzill. El teu cos consumeix més calories durant el temps just abans dei, en alguns casos, durant el període. Aquest augment de calories fa que el teu cos cremi més calories durant aquest temps i, a mesura que es cremen les calories, tindreu gana més sovint.
Què passa si no menjo durant el meu període?
S altar-se els àpats durant la regla no és una bona idea perquè pot afectar greument els vostres nivells d'energia, fent-vos sentir letàrgic i irritable. Això, però, no vol dir que substituïu els àpats reals per menjar ferralla. El menjar ferralla conté grans quantitats de sal i sucre, cosa que contribueix a problemes com la inflor i el malestar.
