Els líquids no alcohòlics, inclosos el te, el cafè i el suc de fruites, tots compten per a la vostra ingesta de líquids. Molta gent creu, erròniament, que el te i el cafè són diürètics i et deshidraten.
El cafè compta en la ingesta d'aigua?
Els sucs i les begudes esportives també són hidratants: pots reduir el contingut de sucre diluint-los amb aigua. El cafè i el te també compten al vostre compte Molts solien creure que estaven deshidratant, però aquest mite s'ha desmentit. L'efecte diürètic no compensa la hidratació.
El cafè compta com a ingesta d'aigua Mayo Clinic?
Fins i tot les begudes amb cafeïna, com ara el cafè i els refrescs, poden contribuir a la vostra ingesta diària d'aiguaPerò aneu tranquils amb les begudes ensucrades. Els refrescs normals, les begudes energètiques o esportives i altres begudes dolces solen contenir molt sucre afegit, que pot aportar més calories de les necessàries.
He de beure més aigua si bec cafè?
Has de beure sempre aigua amb cofre per evitar la deshidratació El cafè és un diürètic (alguna cosa que deshidrata el teu cos) així que al matí abans del cafè sempre s'asseca aigua, i amb cada tassa de cafè, hauríeu de beure almenys dues tasses d'aigua per equilibrar el vostre organisme.
El cafè és tan hidratant com l'aigua?
És poc probable que el cafè us deshidrati
Els investigadors van observar que beure cafè amb més cafeïna tenia un efecte diürètic a curt termini, mentre que el cafè amb menys cafeïna i l'aigua eren tant hidratants (15). A més, altres estudis mostren que la ingesta moderada de cafè és tan hidratant com l'aigua potable (16).