El zinc, un nutrient que es troba a tot el cos, ajuda al vostre sistema immunitari i a la funció del metabolisme El zinc també és important per a la cicatrització de ferides i el vostre sentit del gust i l'olfacte. Amb una dieta variada, el teu cos sol obtenir prou zinc. Les fonts alimentàries de zinc inclouen el pollastre, la carn vermella i els cereals per esmorzar fortificats.
Quins són els beneficis de prendre zinc?
Aquí hi ha set beneficis potencials que s'han relacionat amb els suplements de zinc
- Estimula el sistema immunitari. …
- Disminueix el risc de part prematur. …
- Dona suport al creixement infantil. …
- Gestiona el sucre en la sang. …
- Alenteix la progressió de la degeneració macular. …
- Aclareix l'acne. …
- Promou un cor i vasos sanguinis sans.
Què passa si prenc zinc cada dia?
Prendre quantitats elevades de zinc PROBABLEMENT NO ES SEGURA Les dosis altes per sobre de les quantitats recomanades poden causar febre, tos, dolor d'estómac, fatiga i molts altres problemes. Prendre més de 100 mg de zinc suplementari al dia o prendre suplements de zinc durant 10 anys o més duplica el risc de desenvolupar càncer de pròstata.
Quins són els beneficis de prendre zinc diàriament?
El suplement de 15 a 30 mg de zinc elemental diari pot millorar la immunitat, els nivells de sucre en la sang i la salut dels ulls, el cor i la pell Assegureu-vos de no superar el límit superior de 40 mg. Els efectes secundaris del zinc inclouen problemes digestius, símptomes semblants a la grip i una reducció de l'absorció del coure i l'eficàcia dels antibiòtics.
El zinc et fa més dur?
Aquest estudi en particular va concloure que en els homes, zinc té un efecte positiu sobre l'excitació i el manteniment de l'ereccióUn estudi del 2013 mostra que el sentit de l'olfacte pot ser realment important per a la libido, especialment en els homes més joves. Això vol dir que la deficiència de zinc, que pot reduir el sentit de l'olfacte, també pot reduir la libido.
