La deficiència de vitamina D pot afectar negativament la qualitat del son . Alguns informes anecdòtics afirmen que la suplementació amb vitamina D a la nit pot interferir amb el son, però no hi ha dades científiques a aquest efecte.
La vitamina D pot causar insomni?
La deficiència de vitamina D pot provocar una sèrie de problemes del son, com ara interrupcions del son, insomni i una mala qualitat del son en general. "Una deficiència de vitamina D s'ha associat amb molts canvis en el son, com ara menys hores de son i un son menys reparador i reparador", va dir el Dr.
Quines vitamines et mantenen despert a la nit?
Vitamines del complex B Sobretot perquè prendre'n una abans d'anar a dormir pot mantenir-te despert.
La vitamina D t'ajuda a dormir?
Resultats: els receptors de la vitamina D i els enzims que controlen la seva activació i degradació s'expressen en diverses àrees del cervell implicades en la regulació del son La vitamina D també està implicada en les vies de producció de melatonina, l'hormona implicada en la regulació dels ritmes circadians humans i del son.
La vitamina D et dóna energia?
La vitamina D manté el sistema immunitari fort i pot ajudar a regular els nivells d'insulina. manté els vostres nivells d'energiai també millora el vostre estat d'ànim.
