Hi ha diverses causes potencials d'apretar involuntàriament les dents. Això es pot atribuir a ansietat i estrès, reacció a determinats medicaments, trastorn de l'ATM o dents mal alineades. L'estrenyiment inconscient de la mandíbula també pot ser una combinació d'aquestes causes.
Com puc deixar d'apretar la mandíbula?
Com puc deixar d'apretar la mandíbula?
- Exercicis per relaxar la mandíbula i els músculs facials. Els estiraments de les articulacions de la mandíbula i els exercicis facials poden ajudar a alleujar la tensió a la mandíbula i augmentar el rang de moviment. …
- Penseu en fer servir un protector nocturn o una fèrula per mossegar. …
- Regala't un massatge. …
- Canvia la teva dieta.
Per què em tenso la mandíbula sense cap motiu?
El bruxisme (reixatement de les dents) o l'apretar pot ser causat per estrès, problemes genètics o dentals, com ara dents mal alineades. El bruxisme pot aparèixer durant el son. També pot ocórrer quan estàs despert, tot i que és possible que no en siguis conscient.
Què és un símptoma de l'apretar la mandíbula?
El rechinar de dents i l'apredament de la mandíbula (també anomenat bruxisme) sovint està relacionat amb estrès o ansietat No sempre causa símptomes, però algunes persones tenen dolor facial i mals de cap, i això pot desgastar les dents amb el pas del temps. La majoria de les persones que rebenten les dents i apreten la mandíbula no són conscients que ho estan fent.
Com puc deixar d'apretar les dents inconscientment?
Entrena't per no apretar ni rechinar les dents. Si observeu que us apretau o tritureu durant el dia, col·loqueu la punta de la llengua entre les dents. Aquesta pràctica entrena els músculs de la mandíbula per relaxar-se. Relaxa els músculs de la mandíbula a la nit sostenint una tovallola calenta contra la g alta davant del lòbul de l'orella
