El quadratus lumborum (QL) és el múscul abdominal més profund Es troba a la part baixa de l'esquena a banda i banda de la columna lumbar. Comença a la costella més baixa i acaba a la part superior de la pelvis. És habitual tenir dolor aquí perquè feu servir aquest múscul per seure, parar-vos i caminar.
El quadratus lumborum és un múscul?
El múscul quadrat lumbar (QL) resideix a les zones profundes i posteriors, laterals i inferiors de la columna vertebral, que inclou la cresta ilíaca, els processos transversals de les vèrtebres lumbars i la 12a costella.
Què provoca un múscul QL tens?
És molt comú que el múscul QL es torni tens i hiperactiu, això és perquè compensa altres músculs febles de la zona. També pot tornar-se ajustat a causa del moviment repetitiu, com ara torçar-se, flexionar-se o aixecar-se de manera inadequada, tot això fa que el múscul tingui més estrès.
Com se sent un QL ajustat?
Els punts activadors del Quadratus lumborum poden ser els culpables d'un dolor profund a la part baixa de l'esquena o d'un dolor punzant als malucs o la pelvis. També poden ser la raó per la qual podeu sentir un dolor agut quan la QL es contrau mentre tossiu o esternudeu.
Com se sent una soca QL?
Els símptomes del dolor quadrat lumborum també inclouen opressió i molèsties a la regió de la part baixa de l'esquena El dolor lumbar sovint es descriu com un dolor profund, però també es pot sentir com a agut i agut, segons la causa. També es pot sentir un dolor agut en esternudar o tossir.
