Els raïms són deliciosos i fàcils de menjar, però tingueu en compte la mida de la porció. Si en mengeu massa d'una vegada, les calories i els carbohidrats s'acumularan ràpidament. Això pot anul·lar qualsevol benefici per a la salut i augmentar el risc d'augment de pes. El raïm conté sucre natural, però es considera un aliment d'índex glucèmic (IG) baix.
El raïm és bo per menjar?
El raïm és una bona font de potassi, un mineral que ajuda a equilibrar els líquids del cos. El potassi pot ajudar a reduir la pressió arterial alta i reduir el risc de patir mal alties del cor i accidents cerebrovasculars. La majoria de la gent no té prou d'aquest nutrient, de manera que menjar raïm pot ajudar a omplir el buit.
Quants raïms pots menjar?
Un bol de raïm diàriament que consta de trenta a quaranta raïms és acceptable, però qualsevol cosa més que això pot provocar alguns efectes secundaris inevitables. El raïm és alt en sucre natural i el consum excessiu d'aliments amb un alt contingut de sucre pot provocar excrements fluixos.
De quin color els raïms són els més sans?
S'han estudiat àmpliament els beneficis per a la salut del raïm negre. Els productes químics que contenen poden donar-vos un cabell i una pell més sans, millorar la salut del vostre cor i fins i tot protegir les vostres cèl·lules contra el càncer. Algunes varietats de raïm negre tenen molt més antioxidants que el raïm verd o vermell.
El raïm és bo per a la pell?
Plet de vitamina C i antioxidants, el raïm pot ajudar a revitalitzar la pell. De fet, fins i tot poden protegir la teva pell de la radiació ultraviolada que causen càncer i dels radicals lliures que, en menor escala, poden causar arrugues i taques fosques.
