El mal d'esquena mitjana és un problema comú i, tot i que pot alterar la teva vida, no sol durar gaire. ¹ La majoria de la gent comença a millorar en només dues a quatre setmanes ¹ Hi ha molts tractaments que us poden ajudar durant aquest temps, perquè pugueu mantenir-vos actius i viure la vida al màxim.
Com us desfer del mal d'esquena?
Hi ha diversos mètodes que pots fer a casa per tractar el mal d'esquena mitjana:
- Gela la zona i després aplica calor. …
- Penseu en prendre medicaments per al dolor de venda sense recepta, com l'ibuprofè (Advil) i el naproxè (Aleve), per reduir la inflor i el dolor.
- Estira i enforteix els músculs de l'esquena fent exercicis com el ioga.
El mal d'esquena mitjà pot desaparèixer sol?
Per al 80% dels adults que ho experimenten en algun moment de la seva vida, el tractament habitual és sovint analgèsics de venda sense recepta, un paquet de gel i descans. Però tot i que la majoria del mal d'esquena desapareix per si sol, hi ha moments en què no és una bona idea superar-lo a casa.
Quant de temps triga a curar-se una distensió d'esquena mitjana?
Les tensions musculars de l'esquena solen curar-se amb el temps, moltes en pocs dies i la majoria en 3 o 4 setmanes. La majoria dels pacients amb distensió lumbar lleu o moderada es recuperen completament i no presenten símptomes en dies, setmanes o possiblement mesos.
Quan m'he de preocupar pel mal d'esquena?
En alguns casos, la causa subjacent del mal d'esquena mitjana pot posar en perill la vida. Busqueu atenció mèdica immediata (truqueu al 911) si vostè, o algú amb qui està, té mal d'esquena mitjana acompanyat de dolor de pit, dificultat per respirar, pèrdua del control de la bufeta o l'intestí, o entumiment o paràlisi. als braços o cames.
