Si voleu augmentar la força dels músculs de l'espatlla, el coll o la part superior de l'esquena, o si voleu millorar la vostra postura, penseu a afegir arrons d'espatlles al vostre entrenament rutina. Enfortir els músculs del trapezi pot ajudar a estabilitzar el coll i la part superior de l'esquena i reduir la tensió als músculs del coll i de les espatlles.
Quins músculs construeixen els enconnir les espatlles?
Els trapezis i els romboides es treballen principalment amb l'enconximent d'espatlles amb manuelles. Situats a la part superior de l'esquena, aquests músculs treballen junts per estabilitzar i tirar cap enrere les espatlles.
Enconnir-se les espatlles són inútils?
Espatlles d'espatlles
És inútil Com el bíceps, les trampes són un múscul petit, que es pot treballar de manera més eficaç mentre es fa altres exercicis multiarticulars més grans. com els pes morts, les files i les premses aèries que també treballaran els músculs principals més grans com els dorsals i els deltoides.
Funcionen les espatlles o l'esquena?
Objectiu: trampes superiors
En totes les seves innumerables variacions, els arrons d'espatlles se centren a treballar el trapezi superior, el múscul de l'espatlla que corre des de la part superior de l'espatlla. articulació de l'espatlla fins a la meitat del coll.
He d'encongir-me d'espatlles?
Res és millor per construir trampes que un pes pesat. Sempre que utilitzeu una bona forma en el moviment, com més pesat millor.
