La quantitat de son que necessita una persona, així com la seva preferència per despertar-se d'hora o quedar-se despert tard, varia d'un individu a un altre Algunes d'aquestes variacions en la durada del son i el moment, com moltes altres característiques, com ara el color dels ulls o del cabell, estan determinats genèticament.
Les necessitats de son fluctuen?
“ Les necessitats de son varien d'una persona a una altra, i els canvis es poden produir en qualsevol etapa de la vida , diu Michael Vitiello, professor de psiquiatria i ciències del comportament a la Universitat de Washington a Seattle.
Tothom necessita 7 hores de son?
Tot i que els requisits de son varien lleugerament d'una persona a una altra, la majoria dels adults sans necessiten entre set i nou hores de son per nit per funcionar al màxim. Els nens i adolescents necessiten encara més. I malgrat la idea que les nostres necessitats de son disminueixen amb l'edat, la majoria de les persones grans encara necessiten almenys set hores de son
Les 8 hores de son han de ser consecutives?
No necessiteu vuit hores seguides de son. Necessites tres hores addicionals al dia.
És millor dormir trencat que no dormir?
Comparteix a Pinterest Els investigadors diuen que son interrompuda és més probable que provoqui un mal humor que la f alta de son Publicat a la revista Sleep, l'estudi va trobar que les persones que s'interrompien amb freqüència el son durant 3 nits consecutives van informar d'un estat d'ànim significativament pitjor que els que dormien menys a causa d'anar a dormir més tard.
