La necessitat de dormir varia segons l'individu?

La necessitat de dormir varia segons l'individu?
La necessitat de dormir varia segons l'individu?
Anonim

La quantitat de son que necessita una persona, així com la seva preferència per despertar-se d'hora o quedar-se despert tard, varia d'un individu a un altre Algunes d'aquestes variacions en la durada del son i el moment, com moltes altres característiques, com ara el color dels ulls o del cabell, estan determinats genèticament.

Les necessitats de son fluctuen?

“ Les necessitats de son varien d'una persona a una altra, i els canvis es poden produir en qualsevol etapa de la vida , diu Michael Vitiello, professor de psiquiatria i ciències del comportament a la Universitat de Washington a Seattle.

Tothom necessita 7 hores de son?

Tot i que els requisits de son varien lleugerament d'una persona a una altra, la majoria dels adults sans necessiten entre set i nou hores de son per nit per funcionar al màxim. Els nens i adolescents necessiten encara més. I malgrat la idea que les nostres necessitats de son disminueixen amb l'edat, la majoria de les persones grans encara necessiten almenys set hores de son

Les 8 hores de son han de ser consecutives?

No necessiteu vuit hores seguides de son. Necessites tres hores addicionals al dia.

És millor dormir trencat que no dormir?

Comparteix a Pinterest Els investigadors diuen que son interrompuda és més probable que provoqui un mal humor que la f alta de son Publicat a la revista Sleep, l'estudi va trobar que les persones que s'interrompien amb freqüència el son durant 3 nits consecutives van informar d'un estat d'ànim significativament pitjor que els que dormien menys a causa d'anar a dormir més tard.