El kefir és un aliment saludable i fermentat amb una consistència comparable al iogurt per beure. Aquest producte s'elabora tradicionalment amb llet lactis, però hi ha moltes opcions no làctiques disponibles. Els estudis suggereixen que augmenta el vostre sistema immunitari, ajuda en problemes digestius, millora la salut dels ossos i fins i tot pot combatre el càncer
És segur beure kefir cada dia?
Normalment, pots començar a beure al voltant d'1 tassa de kefir al dia un cop el teu cos s'hi hagi acostumat. Un cop hàgiu demostrat la capacitat de poder digerir el kefir correctament, podeu introduir-lo a la vostra dieta diàriament.
Per què el kefir és dolent per a tu?
El kefir pot provocar efectes secundaris com inflor, nàusees, calambres intestinals i restrenyiment, sobretot quan es comença. Aquests efectes secundaris solen s'aturar amb l'ús continuat.
Con quina freqüència hauríeu de beure kefir?
Quant has de beure? El kefir pot ser un complement saludable i deliciós a una dieta completa. Per obtenir els millors resultats, ateneu-vos a al voltant d'1-3 tasses (237-710 ml) al dia i combina-ho amb una varietat d' altres aliments i begudes fermentades per augmentar la ingesta de probiòtics.
El kefir t'ajuda a perdre pes?
Pèrdua de pes: si incloeu kefir baix en greixos a la vostra dieta, us ajudarà a perdre pes. El kefir és ric en proteïnes que t'ajuda a sentir-te ple durant llargs períodes de temps. Tot i que beure massa kefir pot dificultar la pèrdua de pes i fins i tot provocar un augment de pes.
