Palouse Mindfulness és un curs en línia de reducció de l'estrès basat en Mindfulness (MBSR) de 8 setmanes de durada dissenyat per a persones que no poden assistir a un curs de formació MBSR en directe. MBSR és una barreja de meditació, ioga i consciència corporal.
Qui és Dave Potter MBSR?
Dave Potter és el creador del curs en línia Palouse Mindfulness i és un instructor certificat de reducció de l'estrès basat en Mindfulness.
Què és l'entrenament de reducció de l'estrès basat en Mindfulness?
La reducció de l'estrès basada en l'atenció plena és un programa de vuit setmanes de que implica entrenament en meditació i ioga de consciència plena. … En augmentar la seva consciència plena, els participants en la reducció de l'estrès basada en la consciència pretenen reduir la seva excitació general i la seva reactivitat emocional i obtenir una sensació de calma més profunda.
Què és un curs de mindfulness?
Cursos formals
La teràpia cognitiva basada en Mindfulness (MBCT) està dissenyada per ajudar les persones amb depressió recurrent Combina l'atenció plena amb la teràpia cognitiva conductual (TCC) per ajudar trencar patrons de pensament negatiu. … La reducció de l'estrès basada en l'atenció plena (MBSR) implica meditació i ioga de consciència plena.
Funciona la reducció de l'estrès basada en l'atenció plena?
Els investigadors van revisar més de 200 estudis sobre mindfulness entre persones sanes i van trobar que la teràpia basada en mindfulness era especialment eficaç per reduir l'estrès, l'ansietat i la depressió L'atenció plena també pot ajudar a tractar persones amb problemes com la depressió, el dolor, el tabaquisme i l'addicció.
