La lesió més freqüent del quàdriceps és una contusió o hematoma, causada per un cop directe a la cuixa anterior, que pot provocar danys alguns vasos sanguinis del múscul. i sagnar. Això provoca dolor a causa de la inflamació del múscul circumdant.
Com alleujar el dolor de quad?
Històricament, el vostre proveïdor d'atenció mèdica probablement recomanarà descans i activitat reduïda. Seguir el mètode RICE (Repòs, Gel, Compressió, Elevació) pot ajudar a reduir la inflor i el dolor. El vostre metge també pot suggerir que utilitzeu analgèsics sense recepta o medicaments antiinflamatoris per a tensions musculars moderades.
Per què em fa mal el meu quad superior?
Quàdriceps o isquiotibials Tendinitis
L'ús excessiu i l'estrès repetit als músculs de la cuixa pot causar inflamació als tendons. Aquesta condició es coneix com a tendinitis. Els símptomes de la tendinitis dels quadriceps o dels isquiotibials inclouen: Dolor a la part davantera o posterior de la cuixa, generalment prop del genoll o del maluc.
Com se sent un quad tensat?
Els esportistes amb distensió de quàdriceps sovint es queixen d'una sensació de "estirar" a la part davantera de la cuixa També es poden produir dolor, inflor, hematomes i tendresa muscular. La seva gravetat es classifica per graus: el grau 1 és on el jugador té molèsties lleus a la cuixa i no hi ha pèrdua de força.
Per què els meus quads estan tan estrets i adolorits?
Mentre que l'augment de l'activitat als peus pot conduir aa quadrícules ajustats, així com la inactivitat. Estar assegut durant hores redueix la quantitat de temps que dediques a allargar i escurçar aquests músculs. Amb més assegut, els quads es tornen estàtics i més resistents a l'allargament o a l'estirament.
