La gent pot experimentar una pèrdua de gana per una àmplia varietat de motius. Alguns d'ells són a curt termini, com ara refredats, intoxicació alimentària, altres infeccions o els efectes secundaris de la medicació. D' altres tenen a veure amb afeccions mèdiques a llarg termini, com ara diabetis, càncer o mal alties que limiten la vida.
Com puc recuperar la gana perduda?
16 maneres d'augmentar la gana
- La pèrdua de gana es produeix quan tens poques ganes de menjar. …
- Menja petits àpats amb més freqüència. …
- Menja aliments rics en nutrients. …
- Afegiu més calories als vostres àpats. …
- Fes que l'hora dels àpats sigui una activitat social agradable. …
- Enganya el teu cervell amb plats de diferents mides. …
- Programeu els horaris dels àpats. …
- No et s altis l'esmorzar.
Perds la gana amb el Covid 19?
Una de cada tres persones infectades amb COVID-19 perd la gana prou com per s altar-se els àpats. És més freqüent en persones majors de 65 anys, on aproximadament quatre de cada deu persones (43%) experimenten una pèrdua de gana en algun moment de la mal altia.
Què he de menjar si no tinc gana?
Algunes estratègies i suggeriments per als dies amb poca gana:
- Smoothie (inclou qualsevol combinació de fruita, llet, iogurt, mantega de fruits secs/llavor, lli, llavors de chía, etc.)
- Fruita + mantega de cacauet/ametlla.
- Torradeta + Ou (llenceu-hi una mica d'alvocat per obtenir uns greixos saludables deliciosos, si us ve de gust!)
- Quesadilla de formatge i salsa.
- Iogurt + granola.
Què provoca la pèrdua de gana?
Les causes de pèrdua de gana inclouen embaràs, problemes metabòlics, mal altia hepàtica crònica, MPOC, demència, VIH, hepatitis, hipotiroïdisme, insuficiència renal crònica, insuficiència cardíaca, cocaïna, heroïna, velocitat, quimioteràpia, morfina, codeïna i antibiòtics.
