Els
Els gateigs d'ós són un gran exercici tot en un que treballen tots els grups musculars principals a l'uníson i ofereixen un autèntic repte bàsic. Afegir gateig d'ós al teu entrenament és una manera segura d'aconseguir força i poder, augmentar el teu metabolisme i augmentar la teva forma cardiovascular.
Els gates d'ós generen múscul?
Beneficis del rastreig de l'ós
Quan feu el rastreig de l'ós, feu servir gairebé tots els músculs del cos Aquest exercici treballa les espatlles (deltoides), el pit i esquena, glutis, quàdriceps, isquiotibials i nucli. Feu gateig d'ós amb regularitat i podreu augmentar la força i la resistència de tot el vostre cos.
Els ossos gates fan alguna cosa?
Beneficis del gateig de l'ós
El gateig de l'ós enforteixen i augmenten la resistència als braços, les espatlles i el pit, a més de millorar la funció bàsica i l'estabilitat, no està malament per només un moviment. Un altre múscul que suporta gateig és el serrat anterior.
Els rossets són dolents per a l'esquena?
El rastre de l'ós pot perjudicar les espatlles i la part baixa de l'esquena. Quan es programa per a la màxima velocitat o temps, es converteix en un malson ortopèdic.
Quins músculs treballen els gateigs d'ós?
A Bear Crawl és un exercici de mobilitat del pes corporal que utilitza la força en les espatlles, els quàdriceps i els músculs abdominals Sembla molt semblant a un gateig de nadons, però requereix que suporteu el pes. les mans i els dits dels peus en lloc dels genolls. El rastreig d'ós és un excel·lent exercici de control central i de respiració concentrada.
