Si es menja massa sovint, pot contribuir a augment de pes i problemes de salut, incloses les càries dentals i la pressió arterial alta. Però ja sigui inflat, al forn o en escates, el cereal encara pot formar part d'una dieta sana i equilibrada. També és important que esmorzeu amb regularitat.
Quin és el cereal més saludable per menjar?
Els 15 cereals més saludables que pots menjar
- Civada. La civada és una opció de cereals nutritiva. …
- Muesli de bricolatge. El muesli és un tipus de cereal saludable i deliciós. …
- Granola casolana. …
- Cereal cruixent de canyella DIY. …
- Kashi 7 Nuggets integrals. …
- Post Foods Fruits secs de raïm. …
- Muesli d'estil paleotípic de Bob's Red Mill. …
- Ezequiel 4:9 Cereals de gra germinat.
Quin és el cereal més poc saludable?
Els cereals més poc saludables del planeta
- Mega Stuf Oreo O's.
- Cap'n Crunch OOPS! Totes les baies.
- Kellogg's Raisin Bran Crunch.
- Honey Maid S'mores.
- Honey Smacks.
- Cereal multicereal de cirera d'ametlla de pecana Quaker Real Medleys.
- Honey Oh's.
- Cocoa Krispies.
És dolent menjar cereals cada dia?
Tenint en compte que el cereal no té molts dels nutrients importants responsables de mantenir-te saciat, com ara proteïnes i fibra, buscaràs el teu proper àpat o berenar en molt poc temps. Això sovint pot provocar menjar en excés i berenar constantment, dos hàbits alimentaris increïblement poc saludables.
Què fan els cereals al teu cos?
Els
Els minerals que proporcionen els cereals ajuden a a generar hormones, a mantenir el batec del cor estable, a transmetre els impulsos nerviosos i a mantenir forts els nostres ossos. Els cereals contenen minerals com el magnesi: ajuda en la funció nerviosa i muscular; potassi: ajuda a baixar la pressió arterial. Calci: ajuda a mantenir els ossos forts.
