Per desfer-se dels punts de sutura, en primer lloc per alleujar una mica de dolor, premeu suaument els dits a la zona on sentiu el punt. Intenta canviar el teu patró de respiració, respira profundament ràpidament, després aguanta la respiració durant un parell de segons i exhala forçadament pels llavis arrugits
Què provoca una puntada?
Una puntada es pot produir durant qualsevol tipus d'exercici d'intensitat mitjana o alta, però s'associa principalment amb córrer. Una explicació actual és que durant la carrera, la puntada és causada per el pes d'òrgans com l'estómac, la melsa i el fetge que estiren els lligaments que els connecten amb el diafragma
Com es treu una puntada?
La tècnica per eliminar punts individuals és la següent:
- Agafeu el nus de la part superior de la puntada amb les pinces i estireu suaument cap amunt.
- Fes lliscar les tisores per sota del fil, a prop del nus, i talla el fil.
- Traieu amb cura la puntada trencada de la pell i col·loqueu-la a un costat.
Quant de temps dura una puntada?
En els experiments de laboratori, els punts de sutura generalment desapareixen de 45 segons a dos minuts després d'aturaractivitat. Tanmateix, algunes persones encara poden sentir mal un parell de dies després.
Què alleuja una puntada?
Com tractar una puntada lateral
- Si estàs corrent, fes una pausa o baixa la velocitat per caminar.
- Respira profundament i exhala lentament.
- Estira els músculs abdominals posant una mà per sobre del cap. …
- Deixa de moure's i prova de prémer els dits suaument a la zona afectada mentre doblegues el tors lleugerament cap endavant.
