Les
Les bicicletes estàtiques reclinades són una de les maneres més còmodes d'aconseguir un entrenament cardiovascular, tot i que segueixen sent una opció increïblement eficaç per cremar calories, perdre pes i millorar la forma física general.
Les bicicletes estàtiques reclinades són bones per perdre pes?
Per cremar greix, el teu cos ha de treballar a poca intensitat durant l'exercici. Les bicicletes poden aconseguir aquest objectiu tant. El problema és que, tot i que això permetrà cremar un percentatge més alt de greix durant l'exercici, es cremen molt poques calories totals.
Com pots perdre pes amb una bicicleta reclinada?
Anar en bicicleta reclinada és un exercici aeròbic eficaç que crema calories. Estableix un rumb amb la teva bicicleta reclinada que inclogui diversos turons per cremar més calories mentre entrenes. Pedalejar més ràpid o augmentar la resistència també crema més calories. La teva crema de calories també dependrà del teu pes.
Què és millor per a una bicicleta reclinada o una cinta de córrer per perdre pes?
Fer exercici a la cinta de córrer pot cremar més calories que un esforç similar a la bicicleta reclinada. En 30 minuts, un entrenament moderat a la bicicleta estàtica reclinada crema unes 260 calories per a una persona de 155 lliures. En el mateix període de temps, una carrera moderada de 5 mph crema 298 calories.
Pots fer un bon entrenament amb una bicicleta reclinada?
Sí! Podeu fer un gran entrenament cardiovascular amb una bicicleta reclinada. L'avantatge d'aquesta bicicleta, a diferència d'una vertical, és que requereix menys esforç per equilibrar i moure els pedals. Això significa menys pressió sobre les articulacions, tot el temps, el que us permet fer un bon entrenament cardiovascular.
