L'estrès crònic es produeix quan el cos experimenta factors estressants amb tanta freqüència o intensitat que el sistema nerviós autònom no té les possibilitats adequades d'activar la resposta de relaxació de manera regular Això vol dir que el cos roman en un estat constant d'excitació fisiològica.
Com saps si tens estrès crònic?
Els signes i símptomes d'estrès crònic poden incloure:
- irritabilitat, que pot ser extrema.
- fatiga.
- mals de cap.
- dificultat per concentrar-se o incapacitat per fer-ho.
- pensaments ràpids i desorganitzats.
- dificultat per dormir.
- problemes digestius.
- canvis en la gana.
Com provoca l'estrès crònic?
Els estudis han demostrat que l'estrès a curt termini va augmentar el sistema immunitari, però l'estrès crònic té un efecte significatiu sobre el sistema immunitari que finalment manifesta una mal altia. Augmenta els nivells de catecolamines i de cèl·lules T supresores, que suprimeixen el sistema immunitari.
L'estrès crònic és una cosa?
Però l'estrès crònic, que és constant i persisteix durant un període de temps prolongat, pot ser debilitant i aclaparador. L'estrès crònic pot afectar el nostre benestar físic i psicològic, ja que provoca una varietat de problemes, com ara ansietat, insomni, dolor muscular, pressió arterial alta i un sistema immunitari debilitat..
Què és l'estrès crònic?
L'angoixa es produeix quan experimenteu un gran volum de factors d'estrès agut, estrès crònic de situacions que no es poden canviar durant llargs períodes de temps o comportaments habituals que resulten repetidament estrès emocional negatiu.
