L'arròs és la llavor de l'espècie d'herba Oryza sativa o menys comunament Oryza glaberrima. El nom d'arròs salvatge s'acostuma a utilitzar per a espècies dels gèneres Zizania i Porteresia, tant salvatges com domesticades, tot i que el terme també es pot utilitzar per a varietats primitives o no cultivades d'Oryza.
L'arròs es considera ric en fibra?
Les mongetes, els pèsols, les llenties i l'arròs fan uns rics en fibra per a les sopes i els guisats. No deixeu de banda els llegums. Afegiu mongetes, pèsols o llenties a les sopes o les mongetes negres a una amanida verda.
Què fa l'arròs a les teves entranyes?
L'arròs blanc pot provocar restrenyiment perquè s'han eliminat la closca, el segó i el germen. Aquí és on hi ha tota la fibra i els nutrients! L'arròs integral pot ajudar a alleujar el restrenyiment perquè la closca, el segó i el germen no s'han eliminat.
L'arròs és dolent per als intestins?
L'arròs és una bona font d'energia i proteïnes, però no tots els grans són fàcils de digerir. L'arròs ric en fibra, com l'arròs integral, pot contribuir a problemes digestius, com ara diarrea, inflor i gas.
Quins 3 aliments són dolents per al teu intestí?
Els pitjors aliments per a la digestió
- Aliments fregits. 1/10. Tenen un alt contingut de greix i poden provocar diarrea. …
- Cítrics. 2/10. …
- Sucre artificial. 3/10. …
- Massa fibra. 4/10. …
- Mongetes. 5/10. …
- La col i els seus cosins. 6/10. …
- Fructosa. 7/10. …
- Menjars picants. 8/10.
