L'aeròbic de passos, també conegut com a aeròbic de banc i entrenament de passos, és una forma d'exercici aeròbic que consisteix a trepitjar i baixar d'una plataforma petita.
Quin és el significat de l'aeròbic de pas?
: aeròbic que implica trepitjar i baixar repetidament d'una plataforma elevada.
Quin és el propòsit dels steps aeròbics?
L'aeròbic
Step té tots els beneficis d'un entrenament cardiovascular d' alta intensitat sense posar estrès a les articulacions. millora la forma física general augmentant la força, reduint el greix i augmentant la teva salut cardiovascular. També crema calories, per la qual cosa és una manera ideal de mantenir el pes corporal objectiu.
És millor fer aeròbic de pas que caminar?
Pèrdua de pes i calories cremades
Com que el pas aeròbic és una rutina d'intensitat més alta que caminar, podeu cremar més calories fent un pas que si gastés el mateix quantitat de temps caminant. … Amb 185 lliures, pots cremar 178 calories caminant durant 30 minuts a 3,5 mph i 222 calories a 4,5 mph.
Quines són les característiques de l'aeròbic step?
Característiques. L'aeròbic a passos és un dels diversos exercicis aeròbics de baix impacte, juntament amb l'aeròbic aquàtic, l'aeròbic de ball i la marxa ràpida. L'aeròbic a passos és semblant a pujar escales, però es realitza mentre et quedes en un sol lloc.
