El trineu Prowler és una eina fantàstica per perdre greix corporal, afegir múscul i deixar-se triturar. Les moltes variacions del trineu impulsaran el vostre metabolisme i convertiran el vostre cos en una màquina per cremar greixos.
L'entrenament amb trineu genera múscul?
Empenyent un trineu pesat, ets muscular, la resistència cardiovascular augmentarà i guanyaràs més força a la part inferior del cos. L'entrenament amb trineu pot ser beneficiós tant per a la prevenció de lesions com per a la rehabilitació. Encara pot ser un repte, però és fantàstic per construir músculs sense treballar-los massa.
Quins músculs treballa un trineu?
L'empenta del trineu treballa els vedells, nucli, glutis, quàdriceps, isquiotibials i més, el que significa que desenvoluparàs múscul a tot arreu si s'executa correctament.
Quin és un bon pes per a prowler?
Trineu merodeador buit: condicionament general (lleuger) durant 1-5 minuts d'esforç d'empenta. Càrrega de 25per a atletes febles, durant ~ 1-2 minuts d'esforç d'empenta. 45 càrrega: càrrega estàndard per a atletes forts durant ~1-2 minuts d'esforç d'empenta. 45 + 25 càrrega: càrrega pesada, per a esforços de 30 a 60 segons.
El Prowler és bo per a la pèrdua de greix?
Beneficis. El prowler apunta als quads i vedells, tot i que la resistència serà bastant submàxima si utilitzeu un pes que us permeti esprintar. Com amb tots aquests exercicis, en un dèficit calòric, ajudarà a perdre greix.
