El quadratus lumborum (QL) és el múscul abdominal més profund Es troba a la part baixa de l'esquena a banda i banda de la columna lumbar. Comença a la costella més baixa i acaba a la part superior de la pelvis. És habitual tenir dolor aquí perquè feu servir aquest múscul per seure, parar-vos i caminar.
Per què s'anomena quadratus lumborum?
La paraula quadratus prové de la paraula llatina "quadrus" que significa "quadrat", mentre que lumborum prové de la paraula llatina "lumbus" per a "llom". Una làmina muscular gruixuda, irregular i en forma de quadrilàter que es troba a la paret abdominal posterior.
De quins moviments és responsable el QL?
El quadratus lumborum pot realitzar quatre accions: Flecció lateral de la columna vertebral, amb contracció ipsilateral. Extensió de la columna vertebral lumbar, amb contracció bilateral (basada en la línia de força que passa ~3,5 cm de l'eix de rotació posterior L3) Arregla la 12a costella durant l'espiració forçada.
On es troben els músculs QL?
El múscul quadrat lumborum (QL) resideix a les àrees profundes i posterior, lateral i inferior de la columna vertebral, que inclou la cresta ilíaca, els processos transversals de les vèrtebres lumbars, i la 12a costella.
Què causa un quadrat lumborum estret?
És molt comú que el múscul QL es torni tens i hiperactiu, això és perquè compensa altres músculs febles de la zona. També pot tornar-se ajustat a causa del moviment repetitiu, com ara torçar-se, flexionar-se o aixecar-se de manera inadequada, tot això fa que el múscul tingui més estrès.
