Els pistatxos estan plens de fibra, minerals i greixos insaturats que poden ajudar a a controlar el sucre en sang, la pressió arterial i el colesterol. La seva fibra i proteïnes poden fer-te sentir més ple durant més temps. Aquesta fibra també pot tenir un efecte positiu en el vostre intestí ajudant als bacteris "bons ".
Quants festucs hauries de menjar al dia?
Quants festucs puc menjar al dia? Podeu menjar entre 1 i 2 grapats o 1,5 a 3 unces de festucs al dia, no més perquè aquests deliciosos fruits secs són bastant rics en calories. Tres unces de festucs contenen unes 400 calories.
Està bé menjar festucs cada dia?
Menjar festucs amb regularitat pot ser una bona manera de millorar la salut i el benestar. Però la gent hauria de seguir els festucs sense sal a la closca i evitar menjar més d'una unça al dia.
Quants festucs és segur menjar?
Per això és fonamental saber quants festucs són saludables per menjar en un dia. En general, els nutricionistes creuen que està bé menjar 30 grans de festucs cada dia, sobretot si no mengeu cap altre aliment ric en calories durant el dia..
Els festucs són dolents per a tu?
Tant els festucs crus com els rostits contenen molt de greix: uns 13 grams, que és el 17% del total diari recomanat. Però la majoria són greixos monoinsaturats, un tipus saludable per al cor que pot ajudar a reduir els nivells de colesterol dolent Els pistatxos també són una bona font de proteïnes; una porció conté uns 6 grams.
