Tot i que un got d'alguna cosa forta no deixarà el teu cos fora de la cetosi, beure alcohol mentre segueixes una dieta cetològica afectarà el teu progrés. Concretament, disminuirà la vostra taxa de cetosi "El fetge pot produir cetones amb l'alcohol", va dir la nutricionista d'Atkins Colette Heimowitz a Elite Daily.
Com afecta l'alcohol la cetosi?
Quan està en cetosi, l'alcohol atura el metabolisme dels greixos per metabolitzar l'alcohol L'alcohol es descompone per diversos enzims en acetat, que el cos utilitza per obtenir energia. Quan es consumeix alcohol durant la cetosi, el teu cos es convertirà a utilitzar acetat com a font d'energia en lloc de greix.
L'alcohol augmenta la producció de cetones?
Amb les dietes baixes en greixos (5% de les calories), l'alcohol (46% de les calories totals) no va induir cetonúria ni hipercetonèmia, cosa que suggereix que és necessària una combinació d'alcohol i greixos dietètics. L'addició d'alcohol a les rodanxes de fetge de rata no va afectar la cetogènesi.
L'alcohol aprofundeix la cetosi?
La dieta cetogénica i l'alcohol
Beure alcohol pot aprofundir el vostre nivell de cetosi però alentirà el procés de pèrdua de pes. El consum d'alcohol pot tenir efectes tant bons com dolents en el fetge, que és responsable de produir cetones.
Com torno a la cetosi després de beure?
Tornar a la cetosi pot trigar uns quants dies depenent de la quantitat que hagis begut i de com reacciona el teu cos. El pas principal per tornar al swing de les coses és centrar-se en la seva dieta. Seguiu estrictament la dieta ceto amb greixos saludables, proteïnes moderades i baixes en carbohidrats.
