La quinoa integral pot ser rica en proteïnes, però això no vol dir que cai amb ceto. Una ració de ½ tassa conté 17 g de carbohidrats nets, que poden consumir fàcilment el vostre pressupost de carbohidrats.
Quins grans pots menjar amb ceto?
1. Pa Ezequiel
- blat.
- ordi.
- espelta.
- mill.
- llenties.
- soja.
Què és un substitut cetològic de la quinoa?
Hi ha maneres millors d'aconseguir el que proporciona la quinoa sense deixar de ser compatible amb el ceto. Alguna cosa per posar-hi salsa: en lloc d'arribar a la quinoa o l'arròs, tireu unes quantes salses keto a la coliflor arrosada o bròquil, espàrrecs, noodles, espaguetis de carbassao fideus shirataki per a algunes bones alternatives!
Quanta quinoa he de menjar amb una dieta baixa en carbohidrats?
Amb quina freqüència puc menjar quinoa amb la dieta ceto? Pel que fa a la freqüència, pots menjar quinoa cada dia, és un aliment saludable. "Però si el mengeu cada dia, ateneu-vos a a 1/4 de tassa i combineu-loamb verdures per barrejar la vostra ingesta de nutrients", diu. Com que la quinoa té fibra i proteïnes, contribueix a mantenir-te ple durant tot el dia.
Què puc menjar en lloc d'arròs amb ceto?
12 substituts d'arròs aptes per a totes les dietes
- Cordi.
- Quinoa.
- Arròs de coliflor.
- bròquil arrossat.
- Col triturada.
- Arròs Shirataki konjac.
- Cuscús.
- blat bulgur.
