Ric en fibra i MCT, pot oferir una sèrie de beneficis, com ara una millora de la salut cardíaca, pèrdua de pes i digestió. No obstant això, és alt en calories i greixos saturats, per la qual cosa l'has de menjar amb moderació. En general, la carn de coco sense sucre és una gran addició a una dieta equilibrada.
Quant coco heu de menjar al dia?
De totes maneres, l'oli de coco s'utilitza àmpliament en molts plats culturals i pot formar part d'una dieta saludable. A causa del seu alt contingut en greixos saturats, el millor és limitar-se a no més de dues cullerades (28 grams) al dia Si esteu interessats a provar l'oli de coco, és millor utilitzar-lo en format mitjà. cuina amb calor, com ara s altejar o coure.
Quins són els efectes secundaris de menjar coco?
Augmenta els nivells de colesterol a la sang: menjar massa cocos també pot ser molt perjudicial per al nostre cor i augmenta el risc de problemes cardiovasculars com l'atac cardíac, l'ictus i el batec cardíac irregular.
El coco és un superaliment?
El coco és deliciós i d'un ús increïblement flexible. Quan tenim en compte els beneficis per a la salut de la fruita en estat natural i tenim en compte els seus múltiples usos, sens dubte podem anomenar-lo un superaliment.
El coco és dolent per a la salut del cor?
A. Vist de manera aïllada, coco i oli de coco no es poden considerar aliments saludables per al cor. Un tros de coco fresc de 2 unces conté més de 13 grams de greix saturat, gairebé dos terços del límit diari recomanat per a una persona mitjana.
