Els canvis fisiològics de l'envelliment, les condicions ambientals i les mal alties mèdiques cròniques contribueixen a l'insomni en la gent gran. La alteració del son en la gent gran s'associa amb disminució de la memòria, alteració de la concentració i deteriorament del rendiment funcional.
Com es tracta l'insomni a la gent gran?
No farmacològic
- Educació sobre la higiene del son. …
- Teràpia cognitiva conductual per a l'insomni. …
- Teràpia de restricció del son. …
- Teràpia de control d'estímul. …
- Tècniques de relaxació. …
- Teràpia conductual breu per a l'insomni.
Com pots fer dormir una persona gran?
Dormir en una habitació fosca, tranquil·la i fresca (entre 60 i 67 graus Fahrenheit). Abans d'anar a dormir, fes un bany calent o practica tècniques de relaxació com meditació o exercicis de respiració. Si no pots adormir-te després de 20 minuts, aixeca't, ves a una altra habitació i fes una activitat relaxant com escoltar música relaxant.
Què és un bon somni per a la gent gran?
Ajudes per dormir: les opcions
- Difenhidramina (Benadryl, Aleve PM, altres). La difenhidramina és un antihistamínic sedant. …
- Succinat de doxilamina (Unisom SleepTabs). La doxilamina també és un antihistamínic sedant. …
- Melatonina. L'hormona melatonina ajuda a controlar el seu cicle natural son-vigília. …
- Valeriana.
Què vol dir quan una persona gran dorm tot el dia?
Dormir cada cop més és una característica habitual de la demència en fase avançada. A mesura que la mal altia avança, el dany al cervell d'una persona es fa més extens i es debilita gradualment i amb el pas del temps.
