La majoria de les vegades, els desequilibris musculars es produeixen al voltant de les articulacions, o aquelles zones del cos que són més mòbils, especialment per als actius físics. Els llocs més habituals on es produeixen i tenen efectes els desequilibris musculars són els malucs, les espatlles i els genolls.
És normal tenir desequilibris musculars?
Cadascun dels músculs que envolten una articulació treballen juntament amb una força oposada que manté els ossos de l'articulació centrats per a un moviment òptim. Si un o més d'aquests músculs esdevenen més febles, forts, fluixos o més tensos del normal, teniu un desequilibri muscular i el moviment de les articulacions es pot limitar..
M'he de preocupar pels desequilibris musculars?
Els desequilibris musculars poden ser una causa potencial de lesió perquè poden afectar la posició de l'articulació en repòs i canviar la seva trajectòria de moviment durant el moviment, ambdues causes potencials de lesió.
Com puc saber si tinc desequilibris musculars?
Els signes d'advertència d'un desequilibri muscular inclouen:
- Entrenar en un sol esport o orientar-se només a un grup muscular.
- Mala postura.
- Diferència notable de força, flexibilitat o equilibri d'un costat del cos respecte a l' altre costat.
- El dolor no està relacionat amb una lesió específica.
Els desequilibris musculars són genètics?
Alguns desequilibris es redueixen a diferències en el sexe i la genètica Però els nostres músculs també es veuen afectats pel nostre estil de vida i les formes d'activitat física i entrenaments que realitzem. "Segons la meva experiència., la gent farà els exercicis que els agradi, en lloc dels exercicis que necessiten ", diu Gillanders.
