Tot i ser alts en greixos i calories, els cacauets no semblen contribuir a l'augment de pes (21). De fet, estudis observacionals han demostrat que el consum de cacauet pot ajudar a mantenir un pes saludable i reduir el risc d'obesitat (22, 23, 24, 25).
Els cacauets són bons per baixar de pes?
La investigació ha demostrat que menjar cacauets us pot ajudar a controlar millor el vostre pes. Els cacauets són rics en fibra, proteïnes i greixos saludables, cosa que us pot ajudar a sentir-vos ple i evitar que mengeu en excés.
Els cacauets augmenten el greix del ventre?
No està relacionat amb l'augment de pes si es menja amb moderacióPer tant, és poc probable que la mantega de cacauet provoqui un augment de pes si es menja amb moderació, és a dir, si el consumeix com a part de les teves necessitats calòriques diàries. De fet, la majoria de les investigacions relacionan la ingesta de mantega de cacauet, cacauets i altres fruits secs amb una disminució del pes corporal (5, 6, 7, 8).
Està bé menjar cacauets cada dia?
Llavors, és segur menjar cacauets cada dia? La resposta breu és sí. Podeu tenir grans beneficis per a la salut menjant cacauets cada dia. Els cacauets poden ser una excel·lent addició a un estil de vida basat en les plantes.
Per què augmento de pes quan menjo cacauets?
Els cacauets són un aliment dens en nutrients que conté proteïnes vegetals i greixos saludables. Menjar en excés mantega de cacauet pot augmentar el nombre de calories i greixos en la dieta d'algú. Si una persona menja més calories de les que necessita, pot augmentar de pes.