La investigació suggereix que si beu llet desnatada, orgànica és millor. Prové de vaques alimentades amb herba. La seva llet és més rica en nutrients i té més àcids grassos omega-3.
Quin tipus de llet és la més saludable?
Les 7 opcions de llet més saludables
- Llet de cànem. La llet de cànem s'elabora a partir de llavors de cànem mòltes i remullats, que no contenen el component psicoactiu de la planta de cànnabis sativa. …
- Llet de civada. …
- Llet d'ametlla. …
- Llet de coco. …
- Llet de vaca. …
- A2 llet. …
- Llet de soja.
És dolenta la llet desnatada?
Les últimes investigacions revelen que la llet desnatada pot no ser necessàriament l'opció més saludable. Sí, és més baix en greixos i calories que la llet sencera i lleugerament més alt en calci, però alguns experts suggereixen que els greixos saturats dels lactis poden no ser un problema en termes de salut cardíaca.
Quina llet és millor per perdre pes?
El resultat final
La llet de vaca és la millor opció per a la majoria de la gent, ja que és una font important de proteïnes i calci. Aquells que intenten perdre pes haurien de canviar a llet desnatada o reduïda en greixos. Les persones intolerants a la lactosa haurien de triar llet sense lactosa.
Beure llet desnatada és bo per perdre pes?
Embalada amb diversos nutrients vitals, com ara calci, vitamina A, fòsfor, vitamina D, vitamina B12 i l'antioxidant seleni, la llet desnatada és beneficiosa per a la la salut cardiovascular i la gestió del pes.
