Logo ca.boatexistence.com

Per què els bancs arquen l'esquena?

Taula de continguts:

Per què els bancs arquen l'esquena?
Per què els bancs arquen l'esquena?

Vídeo: Per què els bancs arquen l'esquena?

Vídeo: Per què els bancs arquen l'esquena?
Vídeo: Per què pugen els preus? Amb Santiago Niño-Becerra - Tot es mou 2024, Maig
Anonim

Per què els elevadors fan press de banc amb un arc? Això és senzill: Perquè els ajuda a aixecar més pes. … Arquejar-se durant el pressing en banc escurça la distància que ha de recórrer la barra, encara que només sigui una mica, fent que sigui més fàcil moure més pes.

Està bé arquejar l'esquena quan et poses al banc?

1. És la posició més segura per a les espatlles. … Per mantenir les espatlles segures durant la premsa de banc, HEU de mantenir la "bola" a la "presa". Arquejar l'esquena ajuda a abocar la pilota més profundament a la cavitat i us permet utilitzar els músculs de la part superior de l'esquena per tirar els omòplats cap avall i cap a una posició estable.

És dolent el banc amb un arc?

"No hi ha gaires evidències d'investigació que diguin que l'arc de 'powerlifting' sigui bo ni dolent, però és innecessari per a la persona mitjana." … "Això crearà, naturalment, un arc a la columna que és prou bo per tenir les espatlles en una millor posició per posar-se en banc. "

Està fent trampes arquejar l'esquena?

Tècnicament no engany, perquè encara es permet arquejar, però això no ho fa bé. Arquejar l'esquena també us llevarà una mica d'impuls de les cames.

S'ha d'arquejar l'esquena quan us poseu a la gatzoneta?

Alguns aixecadors de peses arquen l'esquena deliberadament mentre fan una gatzoneta amb barra, un tema que es parla als llocs d'esports. Els experts van coincidir que un excés d'arc a llarg termini pot causar mal d'esquena i lesions. És millor mantenir l'esquena neutra durant les esquat, en una posició natural i lleugerament corbada.

Recomanat: