Citacions d'estrès
- “Més somriure, menys preocupant. …
- “Has d'aprendre a deixar anar. …
- "M'agradaria… M'agradaria estar mort…" …
- "Si vols vèncer l'ansietat de la vida, viu el moment, viu la respiració". …
- “Hem de fer un pastís. …
- "Per aconseguir grans coses, calen dues coses: un pla i poc temps."
Quina és una bona cita per a l'estrès?
" La millor arma contra l'estrès és la nostra capacitat per triar un pensament sobre un altre." 6. "L'estrès actua com un accelerador: t'empenyrà cap endavant o cap enrere, però tu tries quina direcció". 7.
Com calm les cites de la ment?
Citacions de pau interior:
- “Mai tinguis pressa; fer-ho tot en silenci i amb esperit tranquil. …
- "La vida de pau interior, ser harmònica i sense estrès, és el tipus d'existència més fàcil." -Norman Vincent Peale.
- "No deixis que el comportament dels altres destrueixi la teva pau interior". -Dalai Lama.
Què cal fer quan estàs estressat?
Si observeu que esteu mostrant signes d'estrès, aquí teniu algunes coses que podeu fer per ajudar-vos:
- Surt de l'habitació. …
- Organitzar. …
- Fes alguns exercicis de respiració. …
- Escriu-ho. …
- Medita. …
- Mira alguna cosa divertida. …
- Exercici. …
- Escriu 3 coses per les quals estàs agraït.
Com motives algú que està estressat?
Com pots donar suport a algú que està estressat
- Ajuda'ls a reconèixer que hi ha un problema. És més fàcil detectar signes d'estrès en altres persones que no pas veure'ls en nos altres mateixos. …
- Escolta. …
- Ofereix tranquil·litat. …
- Ajuda'ls a identificar els seus desencadenants. …
- Oferir suport pràctic. …
- Prova tècniques calmants. …
- Doneu-los suport perquè busquin ajuda professional.