Durant el son no REM (aproximadament el 80% del temps de son d'un adult), respires lenta i regularment. Però durant el son REM, la teva freqüència respiratòria torna a augmentar. És el moment que normalment somiem. La respiració també es torna més superficial i menys regular durant aquesta fase de son.
Per què canvia la respiració durant el son?
El son fomenta la inestabilitat respiratòria a causa de la pèrdua dels anomenats impulsos de vigília, canvis en els impulsos químics de la respiració, principalment el CO2 i la sensibilitat hipòxica, modificacions en el sistema neuronal control de la ventilació i augment dels llindars d'excitació respiratòria.
Respirem fins i tot quan estem dormint?
La majoria de les persones respiren més lentament quan dormen i la la respiració s'uniforme i es torna menys variable amb cada etapa successiva del son. Tanmateix, les investigacions mostren que també respirem més ràpid i de manera més erràtica durant l'etapa de son de moviment ocular ràpid (REM).
Com respira una persona encara que no estigui desperta?
Quan una persona no respon, els seus músculs es relaxen i la seva llengua pot bloquejar les seves vies respiratòries perquè ja no pugui respirar. Inclinar el cap enrere obre les vies respiratòries tirant la llengua cap endavant. Si estan respirant, veuràs com es mou el pit i pots sentir la seva respiració o sentir-la a la g alta.
L'estrès pot fer-te oblidar de respirar?
Si bé els símptomes d'ansietat varien d'una persona a una altra, tots els tipus d'ansietat poden afectar els vostres patrons respiratoris i augmentar la vostra freqüència cardíaca. És possible que hàgiu viscut episodis que us han fet gairebé impossible recuperar l'alè. És aterridor i molt real.
