S altar-se els àpats no és una bona idea Per perdre pes i mantenir-lo, has de reduir la quantitat de calories que consumeixes i augmentar les que cremes amb l'exercici. Però s altar-se els àpats per complet pot provocar cansament i pot significar que et perdis els nutrients essencials.
Què passa si us s alteu el sopar?
S altar-se els àpats també pot provocar que el vostre metabolisme s'alentiri, la qual cosa pot provocar un augment de pes o dificultar la pèrdua de pes. "Quan et s altes un àpat o passes molt de temps sense menjar, el teu cos entra en mode de supervivència", diu Robinson. "Això fa que les teves cèl·lules i el teu cos tinguin ganes de menjar, cosa que fa que mengis molt.
S altar-se el sopar pot reduir el greix del ventre?
S altar-se els àpats pot semblar una drecera per perdre pes, però un nou estudi suggereix que podria ser contraproduent i augmentar el greix del ventre Per a l'estudi, publicat al Journal of Nutritional Biochemistry, investigadors de la Universitat Estatal d'Ohio i de Yale van analitzar l'impacte dels diferents hàbits alimentaris en els ratolins.
Quin àpat m'he de s altar per baixar de pes?
L'estudi també suggereix que ometre l'esmorzar o el sopar podria ajudar a les persones a perdre pes, ja que van cremar més calories aquells dies. No obstant això, diu que els nivells elevats d'inflamació observats després del dinar "podrien ser un problema" i afegeix que la troballa justifica més investigacions.
El sopar és important per perdre pes?
Un 84% encara més gran va afirmar que fixar-se en l'hora dels àpats és vital quan es tracta de perdre pes. El 72% va dir no superar les calories que tenia a l'hora de dinar o sopar. Dos terços dels enquestats van recomanar sopar abans de les 19:00, dient que menjar el sopar abans maximitza la pèrdua de pes.
