Els millors aliments per a un esmorzar ric en proteïnes
- ous.
- carn magra de porc o botifarra de pollastre.
- bacon de gall dindi.
- mongetes negres.
- Iogurt grec.
- formatge cottage.
- mantega de nous.
- proteïna en pols.
Què és una bona proteïna per esmorzar a més dels ous?
15 millors esmorzars rics en proteïnes que no són ous
- Goles de nou.
- Torrades d'alvocat amb bomba.
- Parfait de Cinna-Berry.
- Farina de civada amb fruits secs de plàtan.
- Creps de proteïnes.
- Tofu remenat i torrat.
- Cereal i baies proteïnes.
- Torrades de ricotta.
Com puc obtenir proteïnes per esmorzar?
5 maneres d'augmentar les proteïnes a l'esmorzar
- Afegeix mongetes. Els ous són una gran font de proteïnes al matí, però afegir fesols a una truita o un burrito pot augmentar encara més la proteïna i la fibra. …
- Prova la quinoa. …
- Juga amb el iogurt grec. …
- Sardines de benvinguda.
Quina fruita té més proteïnes?
Guava . Guava és una de les fruites més riques en proteïnes que hi ha. Obtindràs la friolera de 4,2 grams de material en cada tassa. Aquesta fruita tropical també és alta en vitamina C i fibra.
Quina és la pitjor carn que pots menjar?
Eviteu les carns processades Finalment, els experts en salut diuen que cal mantenir-se allunyat de les carns processades, que generalment es consideren poc saludables. Aquests inclouen qualsevol carn que s'hagi fumat, salat, curat, assecat o en conserva. En comparació amb la carn fresca, les carns processades tenen un alt contingut de sodi i poden tenir el doble de nitrats.
