Running és el guanyador de la majoria de calories cremades per hora. La bicicleta estàtica, el córrer i la natació també són opcions excel·lents. Els exercicis HIIT també són ideals per cremar calories. Després d'un entrenament HIIT, el teu cos continuarà cremant calories fins a 24 hores.
Quin cardio crema més greix del ventre?
Alguns grans exercicis aeròbics de cardio per al greix del ventre inclouen:
- Caminar, sobretot a un ritme ràpid.
- Córrer.
- Bicicleta.
- Rem.
- Natació.
- Ciclisme.
- Clases de fitness en grup.
Quin cardio és millor per perdre greix?
Cardio de baixa intensitat: si ets obes o tens limitacions físiques, hauries d'optar per cardio de baixa intensitat per perdre pes. Aquests entrenaments inclouen córrer, anar en bicicleta, caminar amb força, natació i aeròbic. Apunta sempre a 60 minuts d'entrenament cardiovascular 5 dies a la setmana.
Quan el cardio crema més greix?
Cardio en estat estacionari probablement cremarà un percentatge més elevat de calories del greix durant l'entrenament en comparació amb els intervals d' alta intensitat. Com a regla general, espereu cremar aproximadament el 60 per cent de les calories del greix durant un entrenament en estat estacionari, segons l'American Council on Exercise (ACE).
Què crema més greix del ventre?
L'exercici aeròbic (cardio) és una manera eficaç de millorar la vostra salut i cremar calories. Els estudis també demostren que és una de les formes d'exercici més efectives per reduir el greix del ventre.
