Són molt rics en calories i és fàcil menjar-ne massa. En estudis observacionals, el consum de patates fregides i patates fregides s'ha relacionat amb l'augment de pes (4, 5). Un estudi fins i tot va trobar que les patates fregides poden contribuir a augmentar més de pes per porció que qualsevol altre aliment (5).
Puc menjar patates fregides i encara perdre pes?
Les patates senceres són saludables i plenes, però les patates fregides i les patates fregides no ho són. Són molt rics en calories, i és fàcil menjar-ne massa. En estudis observacionals, el consum de patates fregides i patates fregides s'ha relacionat amb l'augment de pes (4, 5).
Les patates fregides us poden ajudar a guanyar pes?
De fet, diversos estudis relacionen menjar patates fregides amb l'augment de pes (27, 28). Igual que les patates fregides, les patates fregides són molt riques en greixos, carbohidrats refinats i sal. També s'han associat amb l'augment de pes en estudis observacionals. Un estudi fins i tot va trobar que eren els aliments amb més probabilitats de causar augment de pes (29).
Quin aliment provoca més augment de pes?
Quan els investigadors van mirar més de prop, van trobar cinc aliments associats amb l'augment de pes més gran durant el període d'estudi:
- Patates fregides.
- Altres patates.
- Begudes ensucrades.
- Carns vermelles sense processar.
- Carns processades.
Quant de pes pots guanyar menjant patates fregides?
Menjar més patates es correlaciona amb un guany d'1,28 lliures, amb patates fregides en particular associades a un guany de 3,35 lliures.
