Què has de fer quan comences a pensar en el teu ex?
- Fes alguna cosa que t'agradi per ajudar-te a deixar de pensar en el teu ex. Fes exercici, comença una afició, passa l'estona amb els amics o fes qualsevol altra cosa que sigui bo per a tu.
- Practica la meditació i l'atenció plena. …
- Eviteu parlar amb ells o amagar-los al seu Facebook. …
- Buscar ajuda.
Com puc aturar els pensaments obsessius sobre la meva ex?
Anoteu mentalment quan l'impuls és més intens. A continuació, anticipeu-vos amb antelació quan és probable que tingueu ganes i feu tot el possible per canviar la vostra activitat, o per retardar-la o resistir-la. I quan estiguis obsessionat i sentis les ganes de participar en el teu comportament compulsiu, anota els teus pensaments, tal com són.
Per què encara estic tan obsessionat amb la meva ex?
En particular, la dopamina desencadena un desig al nostre cervell i, amb això, un desig de satisfer aquest desig. Així que quan ens estem enamorant, ens sentim mal alts d'amor i obsessionats. … Després de trencar amb un ex, el teu cervell encara necessita satisfer el desig que va sentir al començament de la teva relació quan t'estaves enamorant.
És normal no poder deixar de pensar en el teu ex?
Quan és un problema pensar en el teu ex? Tot i que pensar ocasionalment sobre el teu ex és absolutament normal, és important parar atenció a com aquests pensaments afecten la teva vida i les teves emocions i saber quan és el moment de preocupar-te.
Què vol dir quan no pots deixar d'obsessionar-te amb algú?
Obsessionar-se amb algú pot ser un signe de trastorn amorós o trastorn de la personalitat Un trastorn de la personalitat és un tipus de mal altia mental en què tens un patró de pensament poc saludable i problemes relacionats amb les persones. Perquè deixis d'estar obsessionat, és possible que hagis de començar a notar els defectes de la persona.
