Aquí tens alguns consells per començar que et poden ajudar a entrenar el teu cervell a pensar positivament
- Centra't en les coses bones. …
- Practiqueu la gratitud. …
- Manteniu un diari de gratitud.
- Obre't a l'humor. …
- Pasa temps amb persones positives. …
- Practica l'autoconversació positiva. …
- Identifica les teves àrees de negativitat.
Com puc deixar de ser tan negatiu?
Practiqueu activament la gratitud per deixar de ser negatiu
- Fes-ho amb regularitat. …
- Recorda't del que és bo a la teva vida. …
- Aconsegueix un diari de gratitud i escriu tres coses per les quals estiguis agraït cada matí. …
- Deixa de queixar-te. …
- Digues a algú que l'estimes. …
- No tafanyeu ni escolteu a ningú xafardejar. …
- Digueu "Gràcies".
Com et mantens positiu i feliç?
Aquí hi ha maneres senzilles de mantenir-se positiu i feliç
- Fes un esforç per trobar un costat positiu en tot. …
- Sigues sempre agraït. …
- Crea un entorn positiu. …
- Fes exercici més. …
- Atresora la teva experiència més que les possessions. …
- Ajuda els altres. …
- Vés a l'aire lliure. …
- Meditació.
Com puc ser positiu cada dia?
10 maneres molt fàcils de mantenir-se positiu cada dia
- Fes un pla. …
- Tingueu una rutina. …
- Agraeix les coses petites. …
- Somriu. …
- Utilitza vocabulari positiu. …
- Pasa temps amb persones positives. …
- Fes alguna cosa agradable per als altres. …
- Controla el teu propi destí.
Com et mantens positiu en moments difícils?
Com mantenir-se optimista en temps difícils
- Digueu “per a” en lloc de “per a” …
- Manteniu un diari de gratitud. …
- Regaleu-vos. …
- Mantingueu una ment i una perspectiva obertes. …
- Envolta't dels éssers estimats. …
- Permeteu-vos tenir dies dolents. …
- Fes una llista de les coses que pots gestionar. …
- Pasa temps a la natura.