Els braços haurien de penjar lliurement mentre escriviu, la qual cosa significa que heu de treure aquests recolzabraços movent-los cap a l'esquerra o directament lluny del vostre cos. Els diners invertits en una cadira sòlida ajustable serviran molt per prevenir lesions per RSI.
On haurien d'estar els braços quan escriviu?
El teu teclat ha d'estar a una alçada que permeti que els colzes es dobleguin uns 90 graus i a prop dels teus costats Molts teclats i safates de teclat tenen suports per als canells per mantenir els canells en una posició neutra, gairebé recta. Però els coixinets de canell només hi són per descansar breus.
Com descanseu els braços quan escriviu?
Alçada del teclat/del ratolí: ajusteu l'alçada del teclat de manera que, mentre escriviu, les espatlles estiguin relaxades, els canells plans i els colzes doblegats a 90 graus i descansant als vostres costats(i.e., neutre). Si no podeu ajustar l'alçada del teclat, aixequeu l'alçada de la cadira i poseu-hi un reposapeus per recolzar correctament les cames.
Haurien d'estar els colzes a l'escriptori quan escriviu?
Colzes lleugerament per sobre o a nivell de la superfície de l'escriptori Els colzes han d'estar a l'alçada de la superfície de l'escriptori o una mica per sobre. … Si necessiteu la cadira més alta, perquè no podeu baixar la superfície de l'escriptori, necessitareu un reposapeus per elevar l'alçada dels peus perquè les cames quedin planes en una postura asseguda ergonòmica.
Has de reposar els avantbraços a l'escriptori?
Per estar dret davant d'un escriptori, cal que l'escriptori tingui l'alçada correcta: els colzes han d'estar doblegats a 90 graus i l'escriptori ha d'estar a l'alçada dels avantbraços. Això vol dir que les espatlles poden estar en posició relaxada mentre els avantbraços descansen a l'escriptori.
