La vitamina H, més coneguda com a biotina, forma part del grup de vitamines del complex B. Totes les vitamines del grup B ajuden el cos a convertir els aliments (hidrats de carboni) en combustible (glucosa), que s'utilitza per produir energia. Aquestes vitamines del grup B, sovint anomenades vitamines del complex B, també ajuden el cos a metabolitzar els greixos i les proteïnes.
És el mateix la biotina que la vitamina B12?
Hi ha 8 tipus de vitamines al complex de vitamines B: tiamina (B1), riboflavina (B2), niacina (B3), àcid pantotènic (B5), piridoxina (B6), biotina ( B7), folat (B9, també conegut com àcid fòlic) i cobalamina (B12).
La biotina és vitamina B7 o B8?
La
Vitamina B7, també coneguda com a biotina, vitamina H o vitamina B8, és una vitamina soluble en aigua, requerida per tots els organismes i està classificada com a vitamina del complex B.
La biotina és vitamina H o B7?
La
La biotina, també coneguda com vitamina H o B7, és una vitamina soluble en aigua que ajuda el cos a metabolitzar greixos, hidrats de carboni i proteïnes. Les vitamines solubles en aigua no s'emmagatzemen al cos, per la qual cosa és necessària la ingesta diària.
Quina vitamina B ajuda al creixement del cabell?
Una de les vitamines més conegudes per al creixement del cabell és una vitamina B anomenada biotina. Els estudis relacionen la deficiència de biotina amb la pèrdua de cabell en humans (5). Tot i que la biotina s'utilitza com a tractament alternatiu contra la caiguda del cabell, els que tenen deficiència tenen els millors resultats.
