Un dels efectes secundaris més comuns de la melatonina és somnolència. Algunes persones poden notar que se senten adormits o aturdits el matí després de prendre melatonina. Prendre melatonina més d'hora al vespre o reduir la dosi pot ajudar una persona a despertar-se i sentir-se refrescada.
La melatonina et pot adormir l'endemà?
És menys probable que sentiu una "ressaca" si preneu melatonina en el moment adequat. Si ho prens massa tard, , és possible que us sentiu somnolent o aturdit l'endemà.
Per què la melatonina és tan aturdida?
Al matí després de prendre melatonina, hauríeu de despertar-vos descansat, relaxat i vigoritzat. Si has dormit una nit completa, però encara et sents atordit quan et despertes, és possible que estiguis prenent una dosi massa gran de melatonina. Reduïu la dosi la propera vegada per veure si això ajuda.
La melatonina et mareja l'endemà?
Mareig Algunes persones que prenen melatonina també informen de marejos lleus, vertigen o vertigen. Irritabilitat L'excés de melatonina també pot afectar l'estat d'ànim. És possible que us sentiu irritable, ansiós o tingueu períodes de depressió.
Quins són els efectes secundaris dolents de la melatonina?
La melatonina s'ha utilitzat de manera segura durant fins a 2 anys en algunes persones. Tanmateix, pot causar alguns efectes secundaris com mal de cap, sensació de depressió a curt termini, somnolència diürna, marejos, rampes d'estómac i irritabilitat No conduïu ni utilitzeu maquinària durant quatre o cinc hores després. prenent melatonina.
