Retenció d'aigua i inflor Les persones poden experimentar una major retenció d'aigua i sal durant el període. Això es deu a un augment de l'hormona progesterona La progesterona activa l'hormona aldosterona, que fa que els ronyons retinguin aigua i sal.
Com puc desfer-me de la retenció d'aigua durant el meu període?
Per reduir la retenció d'aigua premenstrual, tingueu en compte:
- Limitar la sal a la teva dieta. Menjar molts aliments salats pot empitjorar la retenció d'aigua.
- Magnesi. Prendre suplements de magnesi pot ajudar a reduir la retenció d'aigua. …
- Píndoles d'aigua (diürètics). Aquests medicaments estan disponibles amb recepta per ajudar a reduir l'acumulació de líquids.
Pots encara perdre pes mentre tens la regla?
Vostè perdrà aquest pes en una setmana després de les menstruacions Aquesta inflor i augment de pes es deuen a la fluctuació hormonal i la retenció d'aigua. Les variacions mensuals o les fluctuacions de pes són habituals durant el període; per tant, és millor no pesar durant aquest temps per evitar confusions i ansietat innecessària.
Per què m'infle durant la regla?
A més de causar sagnat menstrual, la investigació suggereix que els canvis en els nivells de progesterona i estrògens fan que el cos retinga més aigua i sal. Les cèl·lules del cos s'inflen amb aigua, provocant la sensació d'inflor.
Peso més abans de la regla?
És normal augmentar de tres a cinc lliures abans de la menstruació, i aquest augment de pes sol desaparèixer uns quants dies després que comenci la regla.
