En termes generals, el gelat que compreu a la vostra botiga de queviures local o a la gran botiga hauria de ser perfectament segur per menjar. Si us tempta la màquina de servir suau d'un restaurant local, també hauria d'estar bé, sempre que el gelat estigui fet amb llet pasteuritzada.
És segur menjar gelat durant l'embaràs?
Puc menjar gelat mentre estic embarassada? Tot i que les dones embarassades haurien d'evitar els gelats casolans (perquè poden contenir ous crus i el risc de contaminació per salmonel·la), els gelats comprats a la botiga són generalment segurs.
Pots prendre postres mentre estàs embarassada?
Tot i que està totalment bé tenir unes postres diàries, la moderació en totes les coses sempre és clau. Simplement intenteu cenyir-vos a una o dues petites llaminadures al dia. Fruita.
Quin és el millor gelat per menjar durant l'embaràs?
L'Associació Americana de l'Embaràs està d'acord, i ara Nocturn es recomana formalment com el gelat més adequat per a les futures mares i els seus desitjos. "
Què puc beure a més d'aigua mentre estic embarassada?
Alternatives saludables a l'aigua
Aigua amb gas (prova d'esprémer una mica de cítrics frescos per donar-li sabor)
Llet desnatada pasteuritzada.
Llet de soja i ametlla pasteuritzada (excepte al·lèrgies)
Sucs acabats d'esprémer o pasteuritzats (el suc té molt de sucre, així que beu-ho amb moderació)
No només es poden menjar mangos segurs mentre estàs embarassada, però contenen una gran quantitat de nutrients que et resulten beneficiosos. Una ració de ¾ de tassa de mango és una bona font de folat, que és una vitamina prenatal clau. Les dones que no reben prou folat corren el risc de tenir nadons amb defectes del tub neural, com l'espina bífida .
Proveu pans integrals, cereals (trieu-ne els amb menys sucre), farina de civada, granola i farinetes amb germen de blat. Ferro. Com a mare embarassada, necessitareu aproximadament el doble de ferro (27 mg al dia) que les dones no embarassades per subministrar oxigen al vostre nadó .
A més dels bons hàbits de seguretat alimentària, hi ha certs aliments que les dones embarassades haurien d'evitar: Carns rares, crues o poc cuites, aus, peixos i mariscs. Això inclou hamburgueses rares, tàrtar de vedella o bistec, sushi, sashimi, ceviche i carpaccio i ostres crues .
Les pizzes es poden menjar durant l'embaràs, sempre que estiguin ben cuites i estiguin ben calentes. La mozzarella és perfectament segura, però aneu amb compte amb les pizzes cobertes amb formatges suaus i madurs en motlle, com el brie i el camembert, i els formatges suaus de veta blava, com el blau danès .
Pots menjar escampi durant l'embaràs? Sí, sempre que estiguin ben cuits¹ . Quin marisc heu d'evitar durant l'embaràs? No mengeu mai tauró, peix espasa, verat o peix raig Limiteu els peixos amb menys mercuri, com ara tonyina clara en conserva, gambes, salmó, bagre i tilàpia, a 12 unces (dos àpats mitjans) a la setmana.
