Segons els Centres per al Control i la Prevenció de Mal alties, la jardineria es qualifica com a exercici. De fet, sortir al pati durant només 30-45 minuts pot cremar fins a 300 calories.
La jardineria es classifica com a exercici?
Aquests no han d'implicar cap equip de gimnàs especial i són tots molt semblants als moviments quan es fa un treball pesat de jardí. Per tant, cavar, aixecar, transportar i desherbar pot constituir un excel·lent " entrenament del cos sencer". Tanmateix, la intensitat del treball del jardí també pot provocar problemes.
La jardineria és bona per a la forma física?
La jardineria pot ajudar a reduir la pressió arterial i el colesterol o prevenir la diabetis, les mal alties del cor, la depressió i l'osteoporosi quan es practica amb regularitat. L'exercici al jardí ofereix a tots els grups musculars principals un bon entrenament, com ara les cames, els braços, les natges, l'estómac, el coll i l'esquena.
La jardineria és tan bona com caminar?
Restuccio diu que fer tasques de jardineria en aquesta posició durant 30 a 40 minuts pot ser aproximadament equivalent a caminar o anar en bicicleta en termes de calories cremades.
Quin tipus de fitness és la jardineria?
La jardineria aeròbica
La jardineria ofereix els tres tipus d'exercici: resistència, flexibilitat i força.
