Treballar al jardí redueix els nivells de cortisol (una substància química que el teu cos produeix en resposta a l'estrès) encara més que llegir un llibre. Només seure al jardí també ajuda. Cada cop hi ha més hospitals que afegeixen jardins a les seves instal·lacions per ajudar els pacients a curar-se més ràpidament i evitar l'esgotament dels membres del personal.
Com la jardineria redueix l'estrès i millora la teva salut mental?
La jardineria pot millorar molts aspectes de la salut mental, l'enfocament i la concentració. Millora l'estat d'ànim La jardineria pot fer-te sentir més tranquil i content. Centrar la vostra atenció en les tasques immediates i els detalls de la jardineria pot reduir els pensaments i sentiments negatius i pot fer-vos sentir millor en aquest moment.
Per què la jardineria és tan relaxant?
Fins i tot s'ha descrit que el sòl té propietats antidepressives Els investigadors van trobar que els bacteris que es troben al sòl realment ajudaven a activar les cèl·lules cerebrals que podrien produir serotonina. Això és una addició força increïble a la sensació de presència i consciència que pot aportar la jardineria.
Quins són els beneficis de la jardineria?
Llavor, terra i sol: descobrint els molts beneficis saludables de la jardineria
- Ajuda a combatre les mal alties.
- Fes força.
- Millora la memòria.
- Millora l'estat d'ànim.
- Redueix l'estrès.
- Ajuda a la recuperació de l'addicció.
- Fomenta les connexions humanes.
- Sana i potencia.
La jardineria t'ha ajudat a reduir l'estrès i la depressió?
Reducció de l'estrès
Un informe al Mental He alth Journal va citar la jardineria com ser capaç de reduir l'estrès i millorar l'estat d'ànim, amb una reducció dels símptomes de depressió i ansietat.
