La majoria dels adults no pensen en el seu equilibri fins que cauen. El fet és que els descensos del saldo comencen en algun lloc entre els 40 i els 50 anys. L'Institut Nacional de Salut informa que una de cada tres persones majors de 65 anys patirà una caiguda cada any.
Com millores el teu equilibri a mesura que envelleixes?
Envelliment saludable: 8 passos senzills per millorar el vostre equilibri a mesura que envelleixes
- Seguiu movent-vos! …
- Fes una caminada curta cada dia i augmenta gradualment el temps i la distància que estàs caminant. …
- Fes estiraments suaus. …
- Beu prou aigua. …
- Penseu en utilitzar un bastó, un bastó o un altre dispositiu. …
- Complica't a la teva comunitat! …
- Aprèn una nova habilitat.
L'edat provoca pèrdua d'equilibri?
Causes dels problemes d'equilibri
Les persones tenen més probabilitats de tenir problemes d'equilibri a mesura que envelleixen. Però la edat no és l'únic motiu pel qual es produeixen aquests problemes En alguns casos, podeu ajudar a reduir el risc de patir determinats problemes d'equilibri. Alguns trastorns de l'equilibri són causats per problemes a l'oïda interna.
Què provoca la pèrdua d'equilibri en la vellesa?
Una mal altia mèdica a llarg termini que afecta el sistema nerviós també pot tenir un impacte en l'equilibri. Mal altia de Parkinson, la mal altia d'Alzheimer i l'esclerosi múltiple són només algunes. A més, l'artritis, els problemes cardíacs i determinats medicaments que prenen les persones grans per a mal alties cròniques poden contribuir a la inestabilitat.
Com es veu afectat l'equilibri per l'edat?
A mesura que envellim, perdem la funció d'equilibri per la pèrdua d'elements sensorials, la capacitat d'integrar informació i emetre ordres motrius i perquè perdem la funció musculoesquelètica. Les mal alties comunes a les poblacions envellides provoquen un deteriorament més gran de la funció d'equilibri en alguns pacients.