Els
Clàssic pinxes utilitzen els avantbraços per a l'estabilització, però no els entrenen activament. La flexió emfatitza el pectoral major del pit, el tríceps a la part posterior del braç i el deltoide anterior a la part davantera de les espatlles. … Pots modificar lleugerament les flexions perquè emfatitzen més els avantbraços.
Les flexions faran que els meus avantbraços siguin més grans?
Tot i que les flexions de la majoria de varietats no augmentaran gaire la mida de l'avantbraç, en realitat poden augmentar una quantitat decent de força als canells i al voltant. … Pel que fa a la massa muscular real, però, no obtindreu resultats especialment increïbles amb les flexions. Després de tot, és un exercici de pit, tríceps i espatlles!
Com puc fer que els meus avantbraços siguin més grans?
9 passos per aconseguir avantbraços més grans
- Comprendre l'anatomia de l'avantbraç. Veure a la galeria. …
- El compromís és clau. …
- Augmenta el teu volum d'entrenament. …
- Menja més proteïnes. …
- Realitzar rínxols de canell amb barra. …
- Perfeccioneu els rínxols del canell de la barra (revers) …
- Fes els rínxols del canell del cable: darrere l'estil de l'esquena. …
- No oblideu el passeig del granger amb manuelles.
Per què els meus avantbraços són tan prims?
A més, és possible que els teus avantbraços prims siguin a causa de la teva genètica. Si ets una mica alt o simplement tens menys múscul en general, aleshores la teva massa corporal es distribuirà naturalment en una superfície més gran, cosa que pot fer que els teus braços semblin una mica prims.
Com tinc els braços venosos?
Com aconsegueixes venes més destacades als teus braços?
- Augmenta la massa muscular. L'aixecament de peses d' alta intensitat fa que els teus músculs s'ampliïn. …
- Redueix el greix corporal general. Les venes seran més prominents si teniu menys greix corporal sota la pell que cobreix els músculs. …
- Inclou cardio. …
- Dieta. …
- Formació de restricció del flux sanguini (BFRT)
